A Cinesiologia é a ciência que estuda os movimentos humanos.
Através dela podemos perceber e compreender muitas coisas que ocorrem na nossa vida, podendo assim torná-la melhor.
Qual a primeira impressão que se tem ao olhar
um pequeno gatinho parado e enrolado? Está sem vida! Mas, a partir do
momento que se constata que seu abdômen sobe e desce, conclui-se que ele
apenas dorme tranquilamente. Então, movimento é vida! Não há como viver
sem ele.
Nossos movimentos são possíveis pela ação
muscular. É através da contração dos músculos que o ser humano é capaz
de realizar façanhas extraordinárias, como saltar 2,45 metros de altura,
pular mais de 8 metros de distância, correr 100 metros em menos de 10
segundos, terminar uma maratona em pouco mais de 2 horas, levantar mais
que o próprio peso corporal no halterofilismo, realizar vários giros no
ar na ginástica, saltos ornamentais ou no skate.
Acariciar alguém, pintar um quadro, dançar uma
valsa, também são exemplos desse magnífico controle que temos sobre os
músculos. Ações inconscientes, como controlar o fluxo sanguíneo para
nossos órgãos, arrepiar os pelos ao sentir frio, regular o foco da
visão, ou simplesmente sorrir são possibilitadas pela ação dos nossos
músculos.
Entretanto, esta maravilha que protege órgãos,
faz com que possamos nos expressar, dá forma ao corpo, ou coloca pão na
mesa do trabalhador, precisa ser exercitada, precisa ser usada com
intensidade razoável, sob pena de falir.
Então, devido ao o extremo avanço tecnológico
conseguido pelo Homem, nossas vidas tornaram-se muito mais confortáveis,
porém essa tecnologia substituiu o duro trabalho dos nossos músculos.
É muito melhor apertar um botão do que descer
na chuva para abrir um portão. Quem trocaria sua TV de controle remoto
por outra que obriga a pessoa sair de sua confortável poltrona toda vez
que quiser trocar de canal?
Só que esta "lei do mínimo esforço" traz inúmeros problemas ao
indivíduo.
Devido à insuficiente utilização diária dos
músculos do corpo, temos este importantíssimo sistema corporal
atrofiando, ou seja, entrando em falência. Quando não são colocados para
trabalhar durante muito tempo, enfraquecem tanto que tornam a simples
atividade comum de um dia algo cansativo. Ficar em pé, subir lances de
escada, apoiar-se numa perna só durante o banho, ou trocar o gás de
casa, tornam-se tarefas difíceis.
Por isso, coloque seus músculos para funcionar. Torne sua vida mais ativa e logo verá os benefícios físicos e psicológicos.
Um dia tem 24 horas e, normalmente, utilizamos 8
horas para dormir, 8 horas para trabalhar e 8 horas para as demais
atividades. Dificilmente não encontraremos nessas 8 últimas horas
citadas um espaço de 30 minutos, 3 vezes por semana para que possamos
investir em nós mesmos.
Utilize esse tempo para movimentar-se com uma
intensidade maior do que comumente faz. Caminhar ou pedalar uma
bicicleta são apenas 2 exemplos das incontáveis atividades que podem
deixar você mais ativo do que é hoje.
Movimente-se e seus músculos agradecerão por lembrar deles!
Fonte: http://www.abcdasaude.com.br/artigo.php?740
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